每一位女性都会经历月经周期，月经期间可能会有各种不适感受，其中最常见的就是经期痛，那么当月经来临时，如果经期下面痛，你该怎么办？

了解经期痛的原因是非常重要的。在月经来潮期间，女性体内雌激素浓度会有所上升，这会导致子宫和卵巢的肌纤维收缩，从而引起下腹疼痛。此外有时也会受到营养不良、紧张情绪、睡眠不足等因素的影响，这些情况也可能导致经期痛。

如何缓解经期痛

• 首先可以适当地改变饮食，尽量多吃富含维生素的食物，比如新鲜蔬菜水果，以及高蛋白食物，比如牛奶、鸡蛋等，这样可以减轻经期痛症。另外在月经来潮期间，可以多锻炼，因为锻炼可以减少紧张情绪和改善身体状况，有助于缓解经期痛。
• 还可以选择使用药物来缓解经期痛，比如阿斯匹林、氨酚烷胺等，这些药物可以阻止

  

  炎症反应，减轻经期痛症。有些女性也会选择使用中药来治疗，如果这样的话，可以咨询医生，服用更安全可靠的中药。
• 如果经期痛症依然严重，可以尝试热敷，将温水浸入毛巾，放置在腹部上，这样可以缓解经期痛的症状。另外还可以尝试贴膏药，可以贴在腹部或腰部，也可以缓解经期痛症。有时经期痛可能会因为其他原因而加重，像是子宫肌瘤、宫外孕等，这种情况下可以向医生咨询，检查身体，得到更好的治疗。

综上所述，女性经期痛是一种普遍存在的症状，在月经来潮时可能会有经期痛，但是有几种方法可以缓解，比如改变饮食、多锻炼、药物治疗和热敷等。因此女性在月经来潮时，应该注意自己的身体，避免过多的精神紧张，以及尽量保持健康的生活方式，以便保持良好的身体状况。